どうも tecchankun です。
7/21（火）7WEEKSすっかり忘れてた(*‘∀‘)
昨日で7週経過だったの・・・忘れてた(*'ω'*)
1日遅れましたが只今の体重は75kg・・・
先週とほぼ変わらず。水曜日は呑みに行ったし、土日は旅行で我慢しない日だったし。仕方ないですわ('ω')ノ
こうなってくると減量記録では無く、ただの【日記】です(笑)
ゆるりと頑張ります！
ゆるい本日のトレーニングメニューは・・・
- アブローラー 15回×3セット 20回×1セット 最後出来るだけセット
- ダンベルベントオーバーロウ10kg 15回×3セット
- アームカール/フレンチプレス 2.5kg又は5kgで軽く慣らし程度
開始時に比べてアブローラーの回数が向上しているのがはっきりとわかります。
欲張ってそろそろ、立ちコロやってみようか？
過去数回出来るレベルまで腹筋が発達しました。が、同時に立ちコロやった瞬間腹筋崩壊も起こすので十分注意が必要ですｗ
相変わらず背中は難しい。三頭に刺激入ってる。
足もやろうと思ったのだが、なぜか足ってやる気が起きない。
次の日歩けなくなったりするから・・・・
大腿筋は大きい筋肉だから、鍛えておくと基礎代謝向上の近道になるのに( ;∀;)
でもやる気が起きないの( ;∀;)
あまりミエナイ部位だから・・・これが本音。
【本日の食事】
朝ご飯
・オートミール
・ツナ缶
・卵
昼ご飯
・とうふそうめん
・焼豚
・プロテインバー（イオンの）
夜ご飯
・オートミール
・ツナ缶
・卵
最近の卵の消費量がパネェ！嫁ちゃんにも言われておりますが、卵は減量の味方なので許してくださいまし(*‘∀‘)
ちなみに、本日のお昼にイオンブランド（TOPVALU）のプロテインバーを買ったので食した感想なんですが・・・なんか硬い。そして味もそんなに無く苦みが引き立っている感じ。
（税込み/抜きかは忘れましたが）98円という点ではありがたいのですが、安かろう悪かろうの典型的なイメージの商品という印象です。今後は買わないかな。
エネルギー：172kcal P：15ｇ F：9.0ｇ C：8.8g
では、皆さんも良きダイエットライフを！