急いでいる時に限って電車遅延するよね

ダイエット・筋トレ・仕事・PC・電車遅延による遅刻

コロナ太りからの減量記録 42~43日目※6WEEKS!

どうも tecchankun だす。

 

 7/12(日)墓参りにて・・・・

 

おはよございます!!
 

本日は、僕の家族と共に墓参りの日でした。
神奈川県の津久井という所にお墓があるのですが、いやぁ圏央道が通ってからアクセスが便利になりましたね。
昔は車で5時間かかっても着かなかった時を思うと、交通の便はめまぐるしい勢いで発展してます。

 

帰りに兄貴の家(日野市)に立ち寄り、ホームパーティ的な食事を。
こういう時は遠慮なく食べようと思います!

 

本日のトレーニングメニューは

  • フレンチプレス 10kg 15回×5セット
  • アブローラー 15回×2セット

 

運転疲れによりあまり出来ず・・・仕方ないッス。

 

朝ご飯

オートミール
プロテイン
・ツナ缶
・卵

昼ご飯

・エビフライ 4本
・寿司 ??かん※いっぱい食べましたね(笑)

夜ご飯

オートミール
・卵
・ツナ缶

 

 

 7/13(月)6WEEKS経過

 

仕事が面倒~~~!
会社に行くにも雨だし・・・問い合わせ無いし。
と思ったら、金曜日に取引先から連絡貰っていて 、「9時に行きますが良い?」という返事に「僕10時出社ですけど、じゃあ9時に変更しますね!」というやり取り。

すっかり忘れてた~~~~!

 

9時ちょっと過ぎに会社から携帯へ入電。「今どこですか?」「志木駅だけど?」
「●●さん来社されてますけど・・・」

チーン( ;∀;)

申し訳ございませんでした!<m(__)m>


そんなやる気の無い仕事をしておいて、やる気のある本日のトレーニングメニューは

  • ダンベルフライ 15kg×3セット 10kg×2セット
  • オルタネイトカール 10kg 10回×3セット
  • アームカール 5kg 10回×2セット
  • サイドレイズ 2.5kg 15回×5セット 

 

僕の可変ダンベルの最大値の15kg。初めて扱いました( ;∀;)
フライのフォームもちょっと崩れているかも・・・・肩にキテルし。やっぱ無理せず12kgくらいにするべきだったか?

 

本日の食事メニュー!

朝ご飯

オートミール
プロテイン
・バナナ半切れ

昼ご飯

・とうふそうめん
・ローストチキン
かにかま

夜ご飯

オートミール
・生卵
・ノンオイルツナ缶
プロテイン

 

そして6WEEKSの進捗です。75.1kg

微減というところでしょうか。金曜日は呑みだったし、日曜日は昼飯タンマリ食べたし。
減っただけマシでしょう!(*‘∀‘)
え~っと、合計で4.3kgっすかね?順調!順調!w

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最近は、減量と共にたくましい体も目指していて、極度な体重の減少は控えたいと思っていたので丁度良き!※後付けぢゃないっすから!

 

では、皆さまも良き筋トレライフを!!