急いでいる時に限って電車遅延するよね

ダイエット・筋トレ・仕事・PC・電車遅延による遅刻

コロナ太りからの減量記録 39日目※プロテイン初購入!

どうも tecchankun だす。

 

 7/9(木)チートで気分スッキリ!

 

おはよ~~~ございます!!
前日のチートにより体調万全です!ここまで違う?ってくらい良好です。
体って正直ですね(*‘∀‘)

 

 とは言え、この梅雨時期。外での有酸素運動が出来ない事に相変わらずモヤモヤしておりますが。
雨がやんだと思えば、また降り出しての繰り返し。まさに梅雨っぽい梅雨ですね。

自分が欲しいと思ってた、プロテインを購入しました~! 拍手~!パチパチ~('ω')ノ
ただ、飲みやすさ等の確認をしたかったので少量しか入って無いSAVASさんのものを購入。値段は1980円・・・安い方なのでしょうが、やっぱ高く感じます(*´Д`)

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ザバス(SAVAS) ホエイプロテイン100 ココア味【14食分】 294g


試しに朝のオートミールに3Scoopとバナナ半切れ加えて、レンチン。
そのまま食べてみました。
う~ん、最初は「お!?イケるぞ!?」と思ったのですが食べ進めるにあたって、もっさり感が際立ってきてしまいました。
ちょっと水気が足りなかったかもです。。。。(*´Д`)

次はもうちょい水多めで作ってみましょ。
正直いつものオートミールメシの方が良いかも。というのが率直な感想。

昼は客先訪問を兼ねてコンビニメシとなり、これまたいつもと違うメシに。

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フフフ。プロテイン三昧(笑)


夜にも食事に合わせて、プロテインそのまま水に溶かして飲んでみました。
うん、飲んだ方がイケる。という事で、暫くは飲み物として。
一応どこかで水多めのオートミールデザートも作ります。

 
今日は3食全部にプロテインを配合w
なので、しっかりとトレーニングしなくては!

今日のトレーニングメニュー・・・

  • ダンベルフライ 10kg 15回×7セット
  • オルタネイトカール 10kg 5回×3セット
  • コンセントレーションカール 10kg 5回×2セット 
  • 前腕トレ 動画参考にて

 

ちなみに前腕トレは下記を参考にさせていただきました。


前腕をたったの5分でパンパンに鍛える

 

ダンベルは可変なのですが、10kgから変更するの面倒だったので2.5kgプレートでやりました。プレートだったので、Lアームツイストとダンベルピンチはイマイチ効果無しw

 

相変わらず腕ばかりやっておりますw引き締まった腕って憧れますよね☆ミ
調子が良いもんで、フライ10kg 15回 7セットは流石に欲張り過ぎw
だいぶ刺激きました!

 

本日の食事メニュー!

朝ご飯

オートミール
プロテイン
・バナナ半切れ

間食

プロテインバー(1本満足

昼ご飯

・グリルチキン
・おつまみかまぼこ
・ミルクプロテイン

夜ご飯

オートミール
・生卵
・ノンオイルツナ缶
プロテイン

 

 結構いい感じです!

始めてのプロテインはアリでした!これからは少し味比べで別商品も購入していきたいな。と思っとります(*‘∀‘)

 

では、皆さまも良きプロテインライフを!!