どうも tecchankun だす。
7/9（木）チートで気分スッキリ！
おはよ～～～ございます！！
前日のチートにより体調万全です！ここまで違う？ってくらい良好です。
体って正直ですね(*‘∀‘)
とは言え、この梅雨時期。外での有酸素運動が出来ない事に相変わらずモヤモヤしておりますが。
雨がやんだと思えば、また降り出しての繰り返し。まさに梅雨っぽい梅雨ですね。
自分が欲しいと思ってた、プロテインを購入しました～！ 拍手～！パチパチ～('ω')ノ
ただ、飲みやすさ等の確認をしたかったので少量しか入って無いSAVASさんのものを購入。値段は1980円・・・安い方なのでしょうが、やっぱ高く感じます(*´Д｀)
試しに朝のオートミールに3Scoopとバナナ半切れ加えて、レンチン。
そのまま食べてみました。
う～ん、最初は「お！？イケるぞ！？」と思ったのですが食べ進めるにあたって、もっさり感が際立ってきてしまいました。
ちょっと水気が足りなかったかもです。。。。(*´Д｀)
次はもうちょい水多めで作ってみましょ。
正直いつものオートミールメシの方が良いかも。というのが率直な感想。
昼は客先訪問を兼ねてコンビニメシとなり、これまたいつもと違うメシに。
フフフ。プロテイン三昧(笑)
夜にも食事に合わせて、プロテインそのまま水に溶かして飲んでみました。
うん、飲んだ方がイケる。という事で、暫くは飲み物として。
一応どこかで水多めのオートミールデザートも作ります。
今日は3食全部にプロテインを配合ｗ
なので、しっかりとトレーニングしなくては！
今日のトレーニングメニュー・・・
- ダンベルフライ 10kg 15回×7セット
- オルタネイトカール 10kg 5回×3セット
- コンセントレーションカール 10kg 5回×2セット
- 前腕トレ 動画参考にて
ちなみに前腕トレは下記を参考にさせていただきました。
ダンベルは可変なのですが、10kgから変更するの面倒だったので2.5kgプレートでやりました。プレートだったので、Ｌアームツイストとダンベルピンチはイマイチ効果無しｗ
相変わらず腕ばかりやっておりますｗ引き締まった腕って憧れますよね☆ミ
調子が良いもんで、フライ10kg 15回 ７セットは流石に欲張り過ぎｗ
だいぶ刺激きました！
本日の食事メニュー！
朝ご飯
間食
昼ご飯
・グリルチキン
・おつまみかまぼこ
・ミルクプロテイン
夜ご飯
結構いい感じです！
始めてのプロテインはアリでした！これからは少し味比べで別商品も購入していきたいな。と思っとります(*‘∀‘)
では、皆さまも良きプロテインライフを！！