どうも tecchankun だす。
7/7（火）いつも通りの平日
本日は、特に何かあった一日にならず。
「風強いな～」という印象以外に何も残らず(*´Д｀)
感情の薄い日でしたねぇ。
さて、本日のトレーニングメニューは・・・
- シーテッドローイング 20回×5セット
- コンセントレーションカール 7.5kg 10回×５セット
- ダンベルスクワット 15ｋｇ 10回×4セット
スクワットってあまりやらないからキツイっす。
ほいで、本日の食事メニューは・・・
朝ご飯
・オートミール
・全卵
・ツナ缶
・バナナ半切れ
昼ご飯
・とうふそうめん
・かにかま
・ローストチキン
夜ご飯
・オートミール
・全卵
・ツナ缶
・カレールー
最近嫁の作ったもの全然食べてないので、申し訳程度にカレーをいつものオートミールに突っ込んで食しました(笑)
結構美味しくなりましたね！
7/8（水）なんか調子が悪いので・・・
今日は調子が悪いっす！
朝からおなかもゴロゴロしてた。
家を出る前に用を足して出たものの、家の近くの駅に着く直前にまた襲い掛かってくるゴロゴロ。
あと2分で電車が来る・・・・・どうしよう・・・「ええぃ！ソッコーで出してやる！！！！」と意気込んで20秒ぐらいで終わらせました(笑)当然間に合う。
汚い話申し訳ないです。
本日は客先直行のため少し遅めの起床の結果ギリギリになった僕の問題です。反省。
総じて体調がよろしくない今日。
客先訪問後、小腹が空いたのでプロテインバーを購入。
【1本満足バー シリアルチョコ】これ結構美味しいですね！
会社に戻ってからは何故か息切れとか眩暈とかがすぐに発生してしまうので、本日はトレオフにしようと早い段階で心に決めました。
なので、本日のトレーニングはなし。
食事も休日の暴飲暴食以外は基本減量メシなので、少しチートデイという事にして、
食事メニューは・・・
朝ご飯
・オートミール
・全卵
・ツナ缶
昼ご飯
・鶏モモ（皮付き）の弁当
・味噌汁
夜ご飯
・オートミール
・全卵
・ツナ缶
・カレー+ご飯
・プリッツ
・嫁のアイス半分提供された
結果、夜暴食してしまった・・・
まぁ、体調崩しても仕方ないですから。たまにはいいんですよ！
明日からまた、減量メシ徹底頑張ります！って言いながら、金曜日にまた呑みが入ってしまった（涙）
気長に行きましょう！
では、皆さんも良きダイエットライフを！