急いでいる時に限って電車遅延するよね

ダイエット・筋トレ・仕事・PC・電車遅延による遅刻

コロナ太りからの減量記録 36日目※5WEEKS経過報告

どうも tecchankun だす。

 

 7/6(月)筋力が落ちてるな・・・・

 

最近の体調はまぁまぁよろしくて、見た目・ズボンの履きや・ベルト穴などで痩せた感じもしております。
ただ、筋力が落ちてそうな印象。

筋トレで扱う重量が減ってしまっていますし、回数もそんなにこなせないようになってるような・・・生まれたての小鹿が早めに出産されてしまうんですよねぇ。
表現わかりづらい??
BCAAとか摂取すれば改善されたりするのかな?摂取したことがないからわからねぇ・・・(+_+)

さぁ!5WEEKSの進捗です。


マイナス4kgッス。4週で達成したかったが5週で達成。
着実に減ってますもんね('ω')ノ
引き続き頑張りますぜぇ! 

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さて、本日のトレーニングメニューは・・・

  • アブローラー 15回×3セット 10回×2セット
    後半のセットは伸ばしきれなかった( ;∀;)
  • フレンチプレス 10kg 15回×5セット
  • オルタネイトカール 7.5kg 10回×5セット

 

セット後半だいぶキツく感じてくるようになりました。
筋量も落ちてるのかも・・・・
もしかしたら食事の見直し(もうちょっとカロリー増やすなど)したほうがヨロシかも?
でも、今でルーティン化できてるから崩したくないんよねぇ・・・
わかる人にはわかるであろうこの気持ち( ;∀;)

 

まぁとりあえず変えないと決めた、本日の食事メニューは・・・

朝ご飯

オートミール
・全卵
・ツナ缶
・バナナ半切れ

昼ご飯

・とうふそうめん
かにかま
・ローストチキン

夜ご飯

オートミール
・全卵
・ツナ缶

このまま同じようにやっていくことができれば、おそらく8月初旬には▲7kgぐらいになっているのではないでしょうかね?
7kgってまぁまぁすごいですよね!?
でも、僕自身そんな無理している感覚は無しなので全然継続できるっス(^^)/

適度に(暴飲暴食という)息抜きもしてるからかな?w

 

梅雨に入って天候不順により外での有酸素運動がしづらいですね。
そんなことより、九州地方が大変なことに( ;∀;)
何かしてあげられるほどの人間ではないのですが、是非ともコロナの時同様、
乗り越えてっていただきたいと切に願います!

「九州の皆さん!僕も減量頑張りますから!!!」
全然頑張るレベルが違うけど・・・

 

では、皆さんも良きダイエットライフを!