どうも tecchankun だす。
7/6（月）筋力が落ちてるな・・・・
最近の体調はまぁまぁよろしくて、見た目・ズボンの履きや・ベルト穴などで痩せた感じもしております。
ただ、筋力が落ちてそうな印象。
筋トレで扱う重量が減ってしまっていますし、回数もそんなにこなせないようになってるような・・・生まれたての小鹿が早めに出産されてしまうんですよねぇ。
表現わかりづらい？？
BCAAとか摂取すれば改善されたりするのかな？摂取したことがないからわからねぇ・・・(+_+)
さぁ！５WEEKSの進捗です。
マイナス４ｋｇッス。４週で達成したかったが５週で達成。
着実に減ってますもんね('ω')ノ
引き続き頑張りますぜぇ！
さて、本日のトレーニングメニューは・・・
- アブローラー １５回×３セット １０回×２セット
後半のセットは伸ばしきれなかった( ;∀;) - フレンチプレス １０kg １５回×５セット
- オルタネイトカール 7.5ｋｇ １０回×５セット
セット後半だいぶキツく感じてくるようになりました。
筋量も落ちてるのかも・・・・
もしかしたら食事の見直し（もうちょっとカロリー増やすなど）したほうがヨロシかも？
でも、今でルーティン化できてるから崩したくないんよねぇ・・・
わかる人にはわかるであろうこの気持ち( ;∀;)
まぁとりあえず変えないと決めた、本日の食事メニューは・・・
朝ご飯
・オートミール
・全卵
・ツナ缶
・バナナ半切れ
昼ご飯
・とうふそうめん
・かにかま
・ローストチキン
夜ご飯
・オートミール
・全卵
・ツナ缶
このまま同じようにやっていくことができれば、おそらく８月初旬には▲７ｋｇぐらいになっているのではないでしょうかね？
７ｋｇってまぁまぁすごいですよね！？
でも、僕自身そんな無理している感覚は無しなので全然継続できるっス(^^)/
適度に（暴飲暴食という）息抜きもしてるからかな？ｗ
梅雨に入って天候不順により外での有酸素運動がしづらいですね。
そんなことより、九州地方が大変なことに( ;∀;)
何かしてあげられるほどの人間ではないのですが、是非ともコロナの時同様、
乗り越えてっていただきたいと切に願います！
「九州の皆さん！僕も減量頑張りますから！！！」
全然頑張るレベルが違うけど・・・
では、皆さんも良きダイエットライフを！