減量
どうも、 tecchankun だす。 6/12（金）この日から日曜日までリフォームのため全然時間無く・・・ バタバタの日が続いてＵＰが出来ません( ;∀;) もう減量記録というよりもリフォーム記録です。12日は勿論運動出来てません・・・・が、前日の処分業者へのイラ…
どうも、 tecchankun だす。 6/10（水）本日はオフＤＡＹ 本日は取引先との食事が控えていたため、トレーニングはなし！ 夜ごはんは遠慮することなく飲んで食べてやります！ 朝ごはん玄米にふりかけと生卵をかけて+枝豆豆腐（普通の豆腐が良かったかも・・・…
どうも、 tecchankun だす。 6/9（火）重大な出来事が！！ 重大報告！！！なんと！！！朝しっかり起きました！いつも8：15くらいなのが、7：00。アニキスゲェ！！ うん・・・・それだけッス。朝ご飯をゆっくり食べられるゆとり感、パネェっす。とは言ったも…
どうも、 tecchankun だす。 減量開始１週間経過報告です 目次 6/8（月）8日目報告 １週間のまとめ 体重の変化 現れた変化 今後のやり方について 6/8（月）8日目報告 いつも通り朝はちゃんと起きれず・・・・。 お昼は↓こんな感じ。最近セブンイレブンばかり…
どうも、「tecchankun」だす。 6/6（土）減量開始6日目 朝6時半起床。いつもはもっと遅いんだけど、土曜日というテンションと腹が減ってしまって早起きに。 なので、早朝の散歩7ｋｍ後に朝ご飯。 そば1人前を茹でて、生たまごとふりかけをかけて食す。 洗濯…
どうも、「tecchankun」だす。 ３日目・４日目のずさんな管理を改めるべく５日目は燃えております。そして５日目にして早速体に表れている現象があります。 う〇ちが出てきません・・・・ 確かに脂質とか極端にカットすると便秘になると聞いたことがあります…
どうも、「tecchankun」だす。 早速3日目にして、オフの日とか言い訳しながらしっかりと食べて運動しない日としてしまいました。反省・・・・・ という訳で3日目は何もしとりませ～ん。 大事なのはここから、そのままダラダラ挫折の道に進まない事。4日目、…
どうも、絶賛プログラミング挫折途上「tecchankun」です。 6月2日（火）の経過状況。 お昼の食事はこんな感じ。 だいたい450kcalぐらいになります。 基本サラダチキン系とおにぎり（鮭）と他低脂質のもの100kcalぐらいで調整をしてます。少し欲張ってノンシ…
どうも、tecchankunです。 ダイエットで継続できず挫折する方って恐らく沢山いますよね。 その方のために自分が４か月ほどで１６ｋｇ痩せたときにダイエットを維持できたコツを１点に絞りました。 それは ストイックにやれる仲間を増やすこと です。 とは言…
